納豆對健康的益處包括：
1. 促進血液循環，維持心腦血管健康：研究發現，納豆中的納豆激酶有助於溶解血栓、促進血液循環順暢，
對於預防血栓、維持心血管健康有所助益。此外，腦血管循環不良除了容易發生腦中風外，亦可能引起[血管型失智症]問題。
平日適量食用納豆激酶可以幫助促進血液循環、減少血栓形成，對於預防血管型失智也有所幫助。
2. 增進鈣質吸收，延緩骨質流失：大豆含有豐富的鈣質，且納豆經發酵後其營養成分更容易消化吸收，
適量食用有助補充身體所需鈣質，幫助強健骨骼。
3. 補充大豆異黃酮，調理更年期不適：納豆富含大豆異黃酮，其天然、植物性的類雌激素有助於調理女性更年期不適，
適合更年期婦女食用。
然而，袁毓瑩營養師提醒，納豆僅為具有保健功效的一般食品，
可幫助維持身體健康，但並無治療疾病的效果；若身體已出現警訊或有疾病問題者，建議需積極就診治療以改善病況。
圖文創作：健談
專家諮詢：資深營養師 袁毓瑩
