降血壓六字訣：SABCDE
S-Salt restriction 減鹽：每日鹽攝取量應小於6公克。
A-Alcohol limitation 限制飲酒：
男性每日飲酒不超過啤酒700ml，或紅酒240ml，或威士忌75ml；
女性每日飲酒不超過啤酒470ml，或紅酒160ml，或威士忌50ml。
B-Body weight reduction 減重：建議將BMI控制在18.5至23.9之間，避免過重。
C-Cessation of smoking 戒菸：降低中風的風險。
D-Diet adaptation 飲食控制：多吃高纖、高鈣、低脂飲食。
E-Exercise adoption 規律運動：建議每週運動5天，每次至少30分鐘。
高血壓相關問題，建議諮詢[家醫科、一般內科]
圖文創作：健談
專家諮詢：新光醫院家醫科 胡念之醫師
